Nauczenie się, jak wyznaczać osobiste granice, jest ważne dla zdrowych i szczęśliwych relacji. Czas skupić się na tym, czego chcesz, w porównaniu z tym, czego nie chcesz.
Jeśli chodzi o bycie szczęśliwym i zdrowym w życiu, kluczowe jest nauczenie się wyznaczania osobistych granic. Wszystko sprowadza się do bycia sobą. Jeśli sprzeciwiasz się rzeczom, na których Ci zależy, i rzeczom, które są dla Ciebie ważne, stres nigdy nie jest daleko w tyle.
W związkach granice są niezwykle ważne. Jeśli nie nauczysz się wyznaczać osobistych granic z osobami wokół ciebie, może się okazać, że ludzie regularnie przekraczają wyznaczone granice. Sprawiają, że czujesz się nieswojo, co może skutkować nierównym związkiem.
Oczywiście nie możesz oczekiwać, że ludzie będą za to winni, jeśli nie ustalisz i nie zakomunikujesz własnych granic. Nie czytają w myślach i nie wiedzą automatycznie, z czego jesteś zadowolony, a co sprawia, że czujesz się nieswojo.
[Czytać:Jak lepiej traktować ludzi i w zamian żyć szczęśliwszym życiem]
Relacje to dwukierunkowe ulice. Wyznaczając własne granice, powinieneś także słuchać i szanować osobiste granice drugiej osoby. Dotyczy to relacji romantycznych, zawodowych, przyjacielskich i rodzinnych!
Jakie są osobiste granice?
Twoje osobiste granice wyznaczają granice, w których żyjesz. Na przykład twoje granice mogą obejmować sporadyczne spędzanie czasu w samotności. Możesz być kimś, kto potrzebuje czasu w samotności, aby się naładować. Następnie kilka razy w tygodniu ustal jedną ze swoich osobistych granic jako potrzebę przestrzeni, aby skupić się na własnych potrzebach związanych z dbaniem o siebie.
Osobiste granice mogą obejmować wiele różnych rzeczy, ale są to w zasadzie zasady, które ustalasz dla siebie i innych osób wokół siebie. Mówią innym ludziom, czego oczekujesz w jakimkolwiek związku i jak oczekujesz, że będziesz traktowany, a także czego potrzebujesz. Te osobiste granice mówią również innym ludziom, co się stanie, jeśli przekroczą te znaki.
[Czytać:Jak dorosnąć i żyć bez strachu]
Na początku nauka wyznaczania osobistych granic może być trudna. Nikt nie chce żyć według zbioru zasad. Jednak brak własnych osobistych granic sprawia, że jesteś otwarty na wykorzystanie i po prostu życie dla innych ludzi, a nie dla siebie.
Jak wyznaczyć osobiste granice: 7 rzeczy do rozważenia
# 1 Pomyśl o tym, co jest dla Ciebie ważne i czego potrzebujesz. Kiedy po raz pierwszy uczysz się wyznaczać osobiste granice, pierwszą rzeczą do rozważenia jest to, czego potrzebujesz w życiu i związkach. Co jest dla Ciebie ważne i czego potrzebujesz, aby być szczęśliwym i czuć się pozytywnie.
Na przykład osobistą granicą w związku może być to, że nie będziesz tolerować żadnego rodzaju oszustwa. To może wydawać się nie do pomyślenia, ale jeśli nie ustalisz tych granic, istnieją zamazane linie między tym, co uznasz za oszustwo, a co za oszustwo. Jeśli ważna jest dla ciebie całkowita wierność, jest to dla ciebie osobista granica. [Czytać:Jak wyznaczyć granice w związku i znaleźć zdrową miłość]
# 2 Poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad granicą przed podjęciem decyzji. Musisz całkowicie pogodzić się z granicami, które wyznaczasz sobie i innym. Zanim więc się na to zdecydujesz, poświęć trochę czasu na dokładne przemyślenie tego. Dostrój się, jak się czujesz. Wsłuchaj się w to, co masz na myśli. Jeśli granica sprawia, że czujesz się pod kontrolą i optymistycznie, to dobry wybór. Jeśli to sprawia, że czujesz się trochę sztywny i nie wiesz, w którą stronę się poruszać, nie jest to właściwy wybór dla Ciebie. Zatrzymaj się i przemyśl.
Nie chcesz wyznaczać osobistych granic z kimś w swoim życiu, a potem zmienić zdanie i skoczyć do czegoś innego. Robiąc to, tylko zmylisz ludzi. Chociaż niektóre granice mogą się zmieniać i zmieniają się w ciągu całego życia, powinieneś trzymać się swoich podstawowych wartości. W rezultacie musisz mieć pewność, jak się czujesz. [Czytać:Nowe granice relacji i 12 linii, wszystkie nowe pary muszą wcześnie narysować]
# 3 Wyraźnie komunikuj swoje osobiste granice. Ten jest trudny! Powinieneś jasno i bezpośrednio komunikować swoje osobiste granice z osobami wokół ciebie, ale jak dokładnie to robisz? Nie jest najlepszym pomysłem usadzenie ich i przedstawienie im listy tego, co chcesz, a czego nie zaakceptujesz. Zastanów się jednak nad rozmową o sprawach, które są dla Ciebie ważne.
Kiedy mówisz o swoich granicach, upewnij się, że jesteś jasny. Jasno nakreśl swoje osobiste granice bezpośrednio; w przeciwnym razie pozostawisz je otwartą na interpretację. Następnie, jeśli ktoś przekroczy jedną z twoich granic, znajdziesz się w dziwnych wodach, próbując wymyślić, co z tym zrobić. [Czytać:Jak powiedzieć nie - przestań zadowalać ludzi i zamiast tego poczuj się świetnie]
# 4 Nie pozwól sobie na złe przeczucia z powodu jakiejkolwiek granicy, którą wyznaczyłeś. Nauczenie się, jak wyznaczać własne granice, oznacza również, że nie czujesz się źle z powodu czegoś, co jest dla Ciebie ważne. Nigdy nie pozwól, aby ktoś sprawił, że poczujesz się źle lub nierozsądnie z powodu czegoś, jeśli jest to dla Ciebie naprawdę ważne. T
Dlatego tak ważne jest, aby zastanowić się nad swoimi granicami przed podjęciem decyzji. Jeśli czują się dobrze, nie powinieneś czuć się źle z powodu ich posiadania.
Każdy, kto sprawia, że czujesz się źle z powodu osobistych granic, które wyznaczyłeś, jest prawdopodobnie trochę zirytowany, że w zasadzie nie może cię zabrać na przejażdżkę i tak czy inaczej wyciągnąć od ciebie tego, czego chcą. Ktoś, komu zależy na Tobie, będzie chciał pracować w Twoich granicach i uszczęśliwiać, budując razem solidną relację. [Czytać:15 oznak braku szacunku w związku, które ujawniają brak miłości]
# 5 Upewnij się, że faktycznie trzymasz się swoich granic. Samoświadomość jest kluczowa i upewnij się, że faktycznie robisz to, co mówisz. Nie możesz wyznaczyć osobistej granicy z kimś bliskim, a następnie sprzeciwić się temu, robiąc im dokładnie to samo! Bądź konsekwentny. Zrozum, jak ważna jest komunikacja we wszystkich typach relacji.
# 6 Zrozum, jak ważne jest dbanie o siebie. Każda granica, którą wyznaczyłeś, dotyczy samoopieki. Brak zrozumienia, jak ważne jest samodzielne spędzanie czasu, dbanie o siebie i ogólnie bycie miłym dla siebie oznacza, że tak naprawdę nie rozumiesz prawdziwej istoty tego, czym naprawdę są osobiste granice. Upewnij się, że w każdym związku, który masz * przyjaźni, romantyzmu lub innego rodzaju *, odłożysz kiedyś na bok dla siebie. Jesteś tak samo ważny jak każdy inny.
Oczywiście nie oznacza to, że powinieneś być samolubny. Jest między nimi bardzo duża różnica. Nauczenie się, jak wyznaczać własne granice, nie powinno oznaczać, że postępujesz niesprawiedliwie lub nierozsądnie wobec kogokolwiek innego, ale oznacza, że trzymasz się tego, co jest dla Ciebie ważne. [Czytać:Jak wyznaczyć granice w swoim życiu, aby życie było szczęśliwsze i pełniejsze]
# 7 Trzymaj się konsekwencji swoich granic. Osobiste granice oznaczają, że nie tylko określasz wytyczne dotyczące tego, czego oczekujesz, ale także mówisz o tym, co się stanie, jeśli te osobiste granice nie będą przestrzegane. Nie oznacza to, że odchodzisz, gdy widzisz pierwszą wskazówkę, że ktoś popełnia błąd lub przekracza linię. Oznacza to komunikowanie się i jasne, że przekraczanie własnych granic nie jest czymś, co jesteście gotowi zaakceptować.
W takich sytuacjach bycie silnym może być trudne. Chociaż ważne jest, aby pamiętać, że każdy popełnia błędy, jeśli jest to normalne, to oni wykorzystują, a nie tylko ktoś, kto popełnia błąd.
[Czytać:Jak dowiedzieć się, czy ludzie wokół Ciebie wykorzystują Cię]
Nauczenie się, jak wyznaczać osobiste granice, oznacza skierowanie uwagi do wewnątrz i naprawdę dokładne przemyślenie tego, co z radością akceptujesz w życiu, w porównaniu z tym, czego nie jesteś.
